Co to jest EFT ?

Co to jest EFT Tapping ?

EFT, czyli Techniki Emocjonalnej Wolności (z Ang. Emotional Freedom Techniques) jest również znane jako Tapping . Jest to bardzo efektywna holistyczna technika samopomocy i uzdrawiania, która jest w stanie pomóc Ci rozwiązać szereg problemów. Opiera się na połączeniu zasad starożytnej medycyny Chińskiej, a dokładnie akupunktury oraz współczesnej psychologii, a mianowicie elementów Terapii Poznawczej i Terapii Ekspozycji. Często mówi się o EFT, że jest to akupunktura bez igieł.

Podstawowa technika opukiwania wymaga skupienia się na negatywnych emocjach. Może to być strach, zmartwienie, żal, złość lub jakiekolwiek inne emocje związane z nierozwiązanym problemem. Następnie opuszkami palców opukujesz 5-7 razy 9 określonych punktów meridianowych (energetycznych) ciała, jednocześnie utrzymując skupienie umysłu na tym problemie oraz wypowiadając związane z nim zdania.

Opukiwanie meridianów, jednocześnie uwalnia emocje związane z pierwotną przyczyną problemu oraz wysyła uspokajający sygnał do mózgu. Dzięki temu możesz się zrelaksować i odzyskać kontrolę nad Twoim samopoczuciem.

Już ponad 100 badań klinicznych wykazało, że EFT jest skuteczne w odchudzaniu, w leczeniu lęków, depresji, zespołu stresu pourazowego, bólu, fobii i wielu innych fizycznych oraz emocjonalnych problemów. EFT jest w stanie (często b. szybko) zredukować emocjonalny wpływ wspomnień i incydentów, które wywołują negatywny wpływ na nasze życie i zdrowie.

EFT reguluje układ nerwowy, wzmacniając przez to układ odpornościowy. Opukiwanie również powoduje powrót organizmu do przywspółczulnej (relaksacyjnej) reakcji układu nerwowego. Pozwala to układowi odpornościowemu, układowi trawiennemu, układowi rozrodczemu i układowi hormonalnemu działać tak, jak powinny.

Skąd się wzięło EFT ?

Bazą dla EFT jest odkrycie przez starożytnych Chińczyków (5000 lat temu) teorii meridianów, czyli kanałów energetycznych, które przepływają przez nasze ciała, oraz sporządzenie przez nich mapy, jak biegną te subtelne energie przez ciało.

Metoda EFT została opracowana przez Gary’ego Craiga w latach 90. na podstawie jego badań nad pracą Rogera Callahana w terapii pola myśli (TFT czyli pierwowzór EFT). TFT była jedną z pierwszych metod w tym, co obecnie nazywa się Psychologią Energetyczną. Gdy Craig zdał sobie sprawę z potencjału tego podejścia, zaczął pracować nad udoskonaleniem i uproszczeniem technik przy jednoczesnym zachowaniu pozytywnych, mierzalnych wyników: metodologii opartej na dowodach. Ostatecznie opracował prosty, ale jednocześnie rozbudowany zestaw technik, które udostępnił wszystkim na swojej stronie internetowej emofree.com

Od czasu opublikowania strony internetowej Craiga, EFT nadal jest testowane i udoskonalane przez wiele osób i grup, a publikacje w szanowanych, recenzowanych czasopismach nadal wspierają odkrycia i techniki Craiga. Grupy takie jak EFT International, EFT Universe i inne opracowały opcje szkoleń i certyfikacji EFT dla osób zainteresowanych korzystaniem z tego niesamowitego narzędzia.

Dziś metoda EFT jest, łatwym do nauczenia się, sposobem przywracania organizmu do stanu harmonii.